Meditatie Adem Volgen:
Kom thuis bij jezelf
Een begeleide meditatie van 10 minuten die je helpt loslaten, vertrouwen en dieper tot rust komen,
zonder iets te hoeven veranderen.
Gratis · Video · 10 minuten
Herken jij dit?
Je hoofd staat nooit stil. Je lijf ook niet.
Je werkt hard, maar voelt je leeg in plaats van voldaan.
Ontspanning voelt als iets wat je moet verdienen... of waarvoor je geen tijd hebt.
Je adem is hoog, snel en ondiep, zonder dat je het doorhebt.
Je weet dat je meer rust nodig hebt, maar je weet niet hoe je dat toelaat.
Mediteren voelt ingewikkeld. Alsof je het altijd op de 'verkeerde' manier doet.
Wat als het anders kan?
Je adem is precies goed zoals hij is.
Niet dieper. Niet breder. Niet lager. Gewoon: zoals hij is.
In deze meditatie hoef jij niets te doen, te veranderen of te presteren.
Je volgt je adem alleen maar… en precies daarin zit de kracht.
Want in het loslaten van de controle, zit het vertrouwen. In het volgen, zit de rust.
“Jouw adem weet de weg. Jij hoeft hem alleen maar te volgen.”
In 10 minuten begeleid ik je stap voor stap. Mijn stem is er om je focus zachtjes terug te brengen als die afdwaalt — zo oefen je aanwezig zijn, zonder oordeel over jezelf.
Na deze meditatie
Wat jij meeneemt
Diepe rust
Je ervaart hoe het is om te landen in je eigen lichaam.
Meer vertrouwen
In je lijf, in je adem, in jezelf.
Precies zoals je bent.
Loslaten van controle
Je ontdekt dat loslaten veiliger voelt dan je dacht.
Contact met jezelf
10 minuten volledig aanwezig in jouw eigen lijf.
Over mij
Hoi, ik ben Anneloes
Als grondingscoach begeleid ik vrouwen die zichzelf zijn kwijtgeraakt doordat ze zich altijd maar aanpasten en wegcijferden. Ik help hen om weer stevig te staan. Staan in wie ze zijn en wat ze voelen.
Deze meditatie is een eerste stap terug naar huis. Terug naar jezelf.
Klaar om even helemaal te landen?
Vul je gegevens hieronder in en je krijgt hem direct toegestuurd.
Gratis · Steeds opnieuw te doen · 10 minuten voor jou